Depose berceau pour changement silent block

[cerone 390ci 67]

Salut tous le mondes mon petit break 850 de 1995 viens de passer avec brio les 400000km et sont control techniques aussi un soufflet à changer une biellette de barre stab.
On m'a dis que les silent block de berceau par contre commençais à être un peu fatiguer.  
Alors étant en vacances en Bretagne et ayant oublier ma revu technique.  
J'aurais souhaiter connaître la procédure pour tomber le berceau légèrement afin d'extraire les silent block même si j'ai une vague idée de ce qu'il faut faire je prefaire avoir un rappel.
Et connaître le couplé de serrage des vis.

Si quelqu'un peu me donner un réponse je le remercie d'avance.

[hyver24]

Normalement, pas besoin d'abaisser le berceau, juste avoir des outils qui taillent bien pour virer le maximum de caoutchouc (la partie centrale) et pouvoir ensuite extraire la bague extérieure.

[cerone 390ci 67]

Donc on vire la vis et la rondelles un coup de scie sur le silent block et après je saute la bague acier en la tordant un peu, on mets le silent block neuf un une tregrose rondelle qui va avec mon jeux d'extracteur et la vis et on le remets en place en aillant bien bourrer de graisse le tout.